Diétázás: Az egészséges táplálkozás alapja a sikeres testsúlycsökkentésnek. Az étrendnek egészséges, alacsony zsírtartalmú ételekből kell állnia, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek.
Testmozgás: A rendszeres testmozgás segít a testsúlycsökkentésben, és segít megtartani a súlyt. A rendszeres testmozgás növeli az anyagcserét, és segít elégetni a felesleges kalóriákat.
Kiegyensúlyozott étrend: A kiegyensúlyozott étrend fontos a testsúlycsökkentéshez. Az étrendnek magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú ételekből kell állnia, és sok friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia.
Fogyasztószerek: Az orvosok általában csak akkor írják fel a fogyasztószereket, ha a testsúlycsökkentés egyéb módszerei nem hatékonyak. Ezek a szerek csak rövid távú megoldást nyújtanak, és nem helyettesítik az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást.
Koplalás: A koplalás nem ajánlott a testsúlycsökkentésre, mivel a szervezet nem kap elegendő tápanyagot, ami megzavarhatja az anyagcserét.
